Meeste reproduktiivsüsteemi tervis ja tema seksuaalne funktsioon on negatiivsete tegurite mõju suhtes väga tundlikud. Erinevad haigused, söötme kahjulikud mõjud, alkoholi joomine, pikk ravimite kulg ja muud põhjused võivad põhjustada tugevuse halvenemist. Üks neist on valesti koostatud dieet.
Kui mees on mures erektsiooni halvenemise pärast, ei tohiks te kohe proovida olukorda ravimitega parandada. Võimalik, et dieedi ja elustiili korrigeerimisest piisab. Mõelge, millised potektiivsusega tooted on kasulikud ja millistest tuleks loobuda, et mitte tekitada probleeme seksuaalelu osas.
Dieedi mõju meeste võimule
Inimene on see, mida ta sööb, ja mehe potents selles mõttes pole erand. Reproduktiivsüsteemi elundite tervise säilitamiseks, meeste seksihormoonide stabiilne süntees, peate sööma õigesti.
Dieet tuleks koostada nii, et tagada kogu keha jaoks vajalike ühendite komplekti regulaarne tarbimine.
Esiteks vajab mees stabiilse erektsiooni ja paljunemisfunktsiooni säilitamiseks valku. Lisaks valgukomponendile peab igapäevane dieet sisaldama köögiviljadest, teraviljadest saadud keerulisi süsivesikuid. Vitamiinid A, C, E ja B -rühm, tsink, seleen, aminohapped on keha jaoks väga vajalikud.
Nõuetekohaselt korraldatud toitumine ei ole mitte ainult vajalike ainete kogumi dieeti kaasamine, vaid ka toidu võtmise ja levitamise eeskirjade järgimine.
Dieedi maksimaalse kasu toomiseks peaksite järgima järgmisi soovitusi:
- Üle söömine on võimatu, see viib rasvumiseni ja mõjutab seetõttu negatiivselt üldist tervislikku seisundit mitmesuguste haiguste tekkeks;
- Joogirežiimi on vaja kontrollida (1,8–2 liitrit päevas), suurendada vedeliku tarbimist tõsise niiskuse kadumise tingimustes (suvel aururuumi külastamisel märkimisväärse füüsilise pingutusega);
- Toidu ajal on võimatu juua, see põhjustab seedimise halvenemist, toidu vähem produktiivset imendumist, mis tähendab, et see vähendab tarbitud toodete eeliseid (võite juua mitte varem kui 30–40 minutit pärast söömist);
- Mida vähem intensiivset ja pikaajalist töötlemist toodetakse, seda kasulikumad omadused jäävad sellesse;
- Peate sööma looduslikku lihtsat toitu, vältima lisaaineid sisaldavaid valmistooteid (säilitusained, maitseainete lisandid, maitseainete parandajad);
- Peaksite järgima päevakava ja söömisrežiimi: see peaks olema samal ajal, pärast väikeste ajavahemike pärast väikestes köidetes.
Terve mehe dieet
Impotentsuse vältimiseks soovib mehe jaoks, kes soovib vältida, korralikult tasakaalustatud dieet. Selle alus peaks olema valk, mis on vajalik isase hormooni testosterooni molekuli ehitamiseks.
Kõrge testosterooni tase on suurepärase potentsi võti. Seetõttu peavad mehe, liha, munade, piimatoodete igapäevases dieedis olema kalad.
Enamik valku sisaldab rikkalikke mereande ja muid meeste tervise jaoks vajalikke ühendeid. Samuti peaksid need dieedis esinema vähemalt 2-3 korda nädalas.
Testosterooni stabiilseks sekretsiooniks on just loomse päritolu valk, seega on liha terve mehe dieedi alus.
Potentsi säilitamiseks on vaja lihatoodete valikut õigesti läheneda. Täna kasvab enamik tootjaid kariloomi, lisades toidule hormonaalseid ravimeid. See mõjutab suurepäraselt kasumit, kuna loomad saavad kiiresti missa, kuid sellised tootjad ei mõtle üldse tarbijatele.
Sellise liha kasutamine meeste potentsi jaoks on hävitav, kuna selles olevate hormoonide põhiosa tähistavad östrogeenid ja nendega sarnased ained. Seetõttu, kui mees hoolitseb oma tervise eest ja soovib meeste võimu säilitada, peaks ta tarbitud liha kvaliteedi suhtes ettevaatlik olema.
Kõige eelistatavamad on madala rasvasisaldusega lihasordid lihasordid. See on vasikaliha, veiseliha lõikamine, küülik, lambaliha, aga ka lind. Liha peaks olema valmistatud õrnade meetoditega, näiteks küpsetage või kustub.
Merekalad sisaldavad paljusid ühendeid, mis on vajalikud reproduktiivsüsteemi stabiilseks toimimiseks. Meeste jaoks on kõige kasulikumad forellid, lõhe, hiidik, ahven.
Mereannid on rikas ka mikroelementide, vitamiinide, rasvhapete poolest. Mees peaks kasutama krevette, austreid, kalmaari, rannakarpe.
Munasid saab tarbida, kuid vut on dieetika seisukohast kõige kasulikum.
Lisaks valgukomponendile peaks stabiilseks testosterooni tootmiseks ja erektsioonifunktsiooni säilitamiseks iga päev köögivilju, ürte ja puuvilju.
Eriti kasulik meestele:
- Rohelised köögiviljad (spinat, arugula, seller);
- kapsas (valge, spargelkapsas, värv, brüssel), naeris;
- NightsHade (tomatid, baklažaan);
- kõrvits, suvikõrvits;
- avokaado;
- pirnid;
- tsitruselised;
- ploomid;
- granaadid;
- vaarikas;
- kirss.
Võimaluse korral soovitatakse köögivilju tarbida toorvormi või minimaalse kuumtöötluse korral. Karedad taimekiud, kiud mõjutavad soolestiku liikuvusele kasulikku mõju. Seedetrakti hea motoorne aktiivsus parandab vereringet vaagnas, see tähendab, et see aitab säilitada paljunemisorganite stabiilset toimimist.
Laekumised, pähklid, kõrvitsaseemned on potentsi jaoks ebaharilikult kasulikud. Nad peavad esinema mehe dieedis, kes soovib aastaid seksuaalselt aktiivseks jääda.
Need tooted sisaldavad tohutul hulgal tsinki, seleeni, vitamiine, foolhapet, muid potektiivsuse tagamiseks vajalikke aineid.
Joogid, mis suurendavad erektsiooni
Mitte ainult tarbitud tooted, vaid ka joogid võivad aidata tugevust tugevdada.
Meestele on kõige kasulikum:
- Koumiss (stimuleerib vereringet, on lõõgastav toime);
- granaatõuna mahl (vajalik vere moodustumise funktsiooni säilitamiseks ja vereringe parandamiseks);
- Seller ja peterselli mahl (suudab seksuaalset külgetõmmet suurendada, parandab erektsioonifunktsiooni);
- Ingveri tee, jook ingveri juurest ja meest (stimuleerib vereringet, aktiveerib reproduktiivsüsteemi elundite töö).
Androloog hoiatab: maitselisandid ja valmistatud toit - ohuks potentsile
Mõnede toodete ja jookide kasutamine on potentsile äärmiselt kahjulik ning need peavad olema teada, et dieedi võimalikult palju kui võimalik piirata või täielikult välistada.
Pole tähtis, kui palju tervislikke toite, kui on tooteid, mis suruvad dieedis seksuaalset funktsiooni, on õige toitumine vähe mõju.
Toidulisandid
Esiteks peaksite piirama looduslike toidulisandite tarbimist - soola ja suhkrut. Neid aineid lisatakse erinevatele roogadele, jookidele, kondiitritoodetele ja jahutoodetele antiikajast, kuid need pole kaugeltki kahjutud. Muidugi ei ole sool ja suhkur mürgid, kuid nende tarbimine tuleks rangelt normaliseerida, nii et need ei kahjustaks keha tervikuna ja eriti potentsi.
Tee või kohvi maitse parandamiseks lisatakse suhkrut, seda kasutatakse küpsetamiseks, kastmete tootmiseks, jäätise, mooside ja mahlade tootmiseks. Liigne suhkru tarbimine põhjustab insuliini ja kortisooli suurenenud tootmist.
Nende hormoonide ülejääk mõjutab negatiivselt androgeenide, eriti testosterooni aktiivsust, mis mõjutab potentsi. Seetõttu on vaja märkimisväärselt piirata suhkrute tarbimist kehasse.
Energiaallikat, mis on energiaallikas, on parem saada meelt, puuviljadest, marjadest.
Tuleb meeles pidada, et suhkur on paljudes toodetes, nii et enne ostmist peate hoolikalt tutvuma toote etiketil näidatud kompositsiooniga. See ei kehti mitte ainult maiustuste, gaseeritud jookide kohta (neis suhkrusisaldus on tõeliselt koletu), maiustuste, jäätise ja küpsetamise kohta. Suhkrut kasutatakse kastmete, majoneesi, konserveerimise tootmisel.
Soolamehed meeldivad väga, see on tingitud keha mõningatest omadustest. Kuid lubatud soolakiiruse (4 grammi päevas) ülejääk mõjutab negatiivselt vereringesüsteemi toimimist. Selle põhjuseks on naatriumkloriidi omadus kehas niiskuse säilitamiseks.
Dieedi soola ülejääk viib tsirkuleeriva vere ja suurenenud rõhu suurenemiseni. See omakorda pärsib testosterooni tootmist ja mõjutab erektsioonifunktsiooni negatiivselt.
Valmis toit
Täna on toiduvalmistamine tohutu tööstusharu, kiiresti arenev. See on tingitud asjaolust, et toiduvalmistamine on pikk äri ja ei allu kõigile. Valmis valmistatud toitu on palju lihtsam osta, mis jääb ainult soojenema.
Poolvaldkonnad, konserveeritud toit, kiirtoidud on muutunud enamiku enam-vähem suurtes asulates elavate inimeste dieedi lahutamatuks osaks. Ja see asjaolu on otseselt seotud impotentsuse all kannatavate meeste arvu suurenemisega.
Fakt on see, et "kiire toidu" mitmesuguste maitsete ja aromaatsete lisandite, transfineerijate, suures koguses suhkrut ja soola tootmiseks. Poolfineeritud toodetest ja kiirtoidust pole mingit kasu, kuid on palju kahjulikke sünteetilisi ühendeid. Lisaks kasutatakse võrgu valmistamiseks võrguvõimalusi, mis on täidetud keemiliste väetistega kasvatatud hormoonidega ja köögiviljadega. See on tingitud asjaolust, et sellised tooted on palju odavamad kui looduslikud.
Muud tooted ja joogid, mis on potentsile kahjulikud
Impotentsuse riski vähendamiseks peaks mees piirama kohvi kasutamist 1-2 tassiga päevas. Pealegi peaks see olema loomulik kohv, mitte asendusmaterjal, mida üllas jook “teesklevad”.
Fakt on see, et kofeiin stimuleerib adrenaliini ja kortisooli stressi hormoonide tootmist, mis on testosterooni antagonistid. Samuti peaksite piirama kofeiini sisaldavate jookide ja toodete kasutamist.
Daniseerib potentsi ja alkoholi. Paljud mehed usuvad, et alkohol erutab soovi, suurendab seksuaalset külgetõmmet. See on tõesti nii, kui alkoholi tarbitakse äärmiselt väikeses mahus. Kui joote regulaarselt jooke, põhjustab see potentsi olulist nõrgenemist.
Etanool on mürk, mis hävitab kõik elundid ja süsteemid, nii et peaksite seda jooma homöopaatilistes annustes või loobuma sellest stimulandist täielikult. Pikaajaline alkoholitarbimine normide ületamisel põhjustab südame- ja veresoonte töö halvenemist, mis mõjutab erektsioonifunktsiooni negatiivselt.
Maksafunktsiooni rikkumine põhjustab endokriinsüsteemi muutusi hormonaalses taustal: testosterooni sekretsioon on pärsitud.
Samuti on hea potentsiaali jaoks vaja piirata rasvade, eriti loomade päritolu, kala ja lihakonservid, vorstid ja suitsutatud liha, margariini, sojaoad kasutamist.
Kiirete tööga tooted
Kui mees pole kindel, kas ta suudab oma partnerit meeste jõuga lüüa, kuid tal pole potentsiga erilisi probleeme, tulevad Aphrodisiacs appi. Nii et armastuse ja ilu jumalanna auks on aphrodite kõned, mis suurendavad seksuaalset iha ja seksuaalset tegevust. Iidsetest aegadest on inimesed tuttavad tooteid, mis suurendavad libiidot, mis suurendab sensuaalseid naudinguid.
Aphrodisiaakumite nimekirjas on esimene mereannid. Nad on rikkad polüküllastumata rasvhapete, seleeni, tsingi poolest, mis on vajalikud meeste peamise hormooni testosterooni intensiivseks tootmiseks.
See on juba ammu teadnud, et naissoost teadsid, et enne kuupäeva oli kõige parem austreid süüa. Täna on need mereväged üsna kallid, aga ka rannakarbid, vähid, krevetid, kalmaar aitavad tugevdada usaldust nende meeste võimete suhtes.
Merekala peetakse ka heaks afrodisiaakumiks. Meestel on soovitatav tarbida igat tüüpi külma veega kalu, kuid makrell ja lesta on eriti kasulikud, aurutatud või keedetud.
Veel üks kasulik toode meeste võimsuse suurendamiseks on šokolaad. Loodusliku kibeda šokolaadi kasutamine ilma lisanditeta aitab arendada naudinguid, suurendab seksuaalset külgetõmmet ja suurendab vastupidavust.
Meeste jõu suurendamiseks soovitavad eksperdid kasutada ingverit. Sellel juurel on ainulaadne keemiline koostis, mille tõttu see suurendab vereringet kogu kehas.
Erektsioonifunktsiooni säilitamiseks on vajalik hea vereringe. Seksi näärmete töö aktiveeritakse, mis aitab kaasa meeste hormoonide intensiivsele sekretsioonile. Ingveril on väljendunud maitse, seda saab lisada liha- ja köögiviljaroogade pikant maitseainena, samuti valmistada sellest tervislikku ja maitsvat jooki.
Pähklid aitavad ka seksuaalse energiaga laadida. Reproduktiivsüsteemi stabiilseks toimimiseks tuleb neid iga päev tarbida.
Pähklid sisaldavad tohutult potentsi jaoks kasulikke aineid, nii et mehele on kasulik enne kuupäeva käputäis süüa.
Pähklid on seotud potentsiaalselt allergeensete toodetega ja neid tuleb kasutada ettevaatlikult. Lisaks on neil kõrge toiteväärtus, nii et te ei tohiks sellega üle pingutada: päevas piisab peotäitdest, et pakkuda isasele kehale vajalikke ühendeid.
Meeste jõu säilitamiseks on kõige kasulikumad seeder ja kreeka pähklid.
Teine viis seksuaalse iha tugevdamiseks ja meeste võimu tugevdamiseks on kasutada enne vürtside lisamise kuupäeva. Sellega seoses on kõige kasulikum Cardamon, piparmünt, aniis, kaneel. Ka mitmesugustel rohelistel on hea efekt, eriti hästi aitavad petersell ja seller.
Ideaalne õhtusöök enne armastuskuupäeva peaks koosnema sidrunimahlaga maitsestatud mereandidest või vürtside ja ingveri, avokaadode, värskete köögiviljade, puuviljade, puuviljade ja peotäis pähkleid.
Mitte alati, kuid üsna sageli saab seksuaalsfääris oleva mehe probleeme lahendada ainult elustiili ja toidukäitumise muutuse tõttu. Reproduktiivsüsteemi stabiilseks toimimiseks on vajalik tasakaalustatud dieet, pakkudes kehale täielikult kõiki vajalikke aineid.